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Intro ......

 

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 내용

내 자신이 겪은 임상적인 문제는 과거에 경험한 임상적 문제는 아이를 임신하는 과정에서의 임신 스트레스였다.

 

결혼한 지 몇 년 만에 계획된 임신에 번번이 실패한 뒤 불안해서 빨리 아이를 낳고 싶었지만 개인적으로 가정경제를 고려해야 했기 때문에 계속 일을 해야 했다.

 

​ 또 직업적인 특성상 임신이 잘 되지 않을 것을 우려해 직장에서 실내화를 쿠션이 있는 신발로 바꾸려 했고, 아이를 낳는 어려움을 최대한 피하려 했지만 스트레스가 끊이지 않았다.

 

​ 문제와 관련하여 선호하는 인지 행동 치료 기술과 실제 적용을 해보면 다음과 같다.

 

​ 먼저 임신 중 나에게 찾아온 불안과 슬픔 등 부정적인 감정과 긍정적인 면을 평가절하하고 부정적인 면만 고려한 나만의 자동적인 사고에 대해 당시 나 자신에게 인지행동치료를 시행한다면 개인이 선호하는 인지재구성 방법을 적용할 수 있을 것 같다.

 

​ 이것이 당시 부정적인 생각으로 가득 차 있던 나에게 가장 필요한 치료법이다.

 

이는 주체의 부정적인 생각과 자기 패배적인 생각을 긍정적이고 자기 발전적인 생각으로 바꾸어 주는 것이다.

 

​ 건강한 임신과 출산에 관한 지역 엄마들의 모임에 구체적인 실행 계획을 가지고 지속적으로 참여하고 이와 관련된 상담을 받는다면 부정적인 사고는 인지적 재구성을 통해 긍정적인 사고로 전환될 수 있다고 생각한다.

 

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