현대인의정신건강-자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 레폿
스트레스가 일어나는 원인과 해결방법을 기술하시오
목 차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
2. 스트레스가 일어나는 원인
1) 자극으로서의 스트레스
2) 반응으로서의 스트레스
3) 상호역동으로서의 스트레스
3. 스트레스 해결방법
1) 행복한 순간 만들기
2) 휴식 취하기
3) 노래 부르기
4) 걷기
5) 생각 바꾸기
6) 숙면 취하기
4. 나의 의견
Ⅲ. 결론
참고문헌
Ⅰ. 서론
갈수록 첨단화되어 가는 물질문명, 첨예한 정보화 그리고 치열한 생존 경쟁의 사회구조 속에서 오늘의 현대인들은 여러 가지 원인에서 비롯된 스트레스를 경험하며 살고 있다. 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미한다. 그러나 대부분의 스트레스는 특정의 욕구에 개인이 반응하는 과정에서 생기기도 한다. 사람들은 살아가면서 자신도 모르는 사이에 많은 스트레스를 경험하게 된다. 이런 스트레스는 성인에게만 해당되는 것이라고 생각하지만 학령기 아동들도 다양한 스트레스를 경험한다. 또한 현대를 살아가는 모든 사람들은 어떠한 형태든 조직의 일원으로 살아가고 있으며 그 속에서 대부분의 시간을 보내고 있고 조직의 목표를 달성하기 위해 많은 시간을 직무와 관련된 활동을 하게 된다. 이런 활동에는 스트레스가 작용하며 알맞게 작용하는 순기능적 스트레스는 좋은 성과를 유도하지만 스트레스의 정도가 조직원의 능력의 한계를 느끼게 하는 역기능적인 스트레스는 자신의 건강뿐만 아니라 조직의 목표 달성에도 부정적인 영향을 미치게 된다. 스트레스는 그만큼 일상생활에서 자연스럽게 발생되고 있으며, 우리는 알게 모르게 그로 인한 많은 영향을 받고 있다. 따라서 본론에서는 스트레스가 일어나는 원인과 해결방법을 기술해 보겠다.
Ⅱ. 본론
1. 스트레스란
스트레스(Stress)라는 용어는 라틴어에서 유래된 말로서 17세기에는 어려움, 곤란, 역경 또는 고생으로 받아들이기 시작하였으며, 18-19세기에는 압력, 긴장을 뜻하는 물리학과 공학의 용어로 사용하다가, 20세기에 접어들면서 정신 질환이나 의학에 비로소 사용하게 되었다. 현대인의 스트레스는 신문, 잡지에서 뿐만 아니라 우리 일상대화에서 낯익은 용어로 사용되고 있다. 한편 학계에서도 30년 전 스트레스 연구의 선구자인 Selye가 The Stressof Life(1956)를 발표한 이후, 병…(생략)
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