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Index & Contents

자신의 생각과 실제 행동의 차를 심리학적으로 설명 Up

 

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[목차]

 

1. 나의 의도와 실제 행동이 차이가 나는 상황

2. 심리학적 관점에서의 나의 행동 (원인)

3. 자기주도 학습 (결과)

4. 극복할 수 있는 방법

5. 결론

참고문헌

 

 

 

 

1. 나의 의도와 실제 행동이 차이가 나는 상황

 

금연, 금주, 다이어트 등등. 새해가 되면 으레 우리가 하는 결심들이다. 하지만 보통 이런 결심들은 결심으로만 남은 채 이듬해 다시 재활용된다. 이유는 무엇일까? 보통은 자신과의 약속을 지키지 못하는 것에 대해 박명수 극세사 다리같은 나의 박한 ‘의지’에서 그 원인을 찾는다. 신뢰하기 힘든 나의 의지가 다시는 손대지 않기로 한 담배와 참이슬과 새벽 두시에 끓여먹는 라면 세 봉지를 끝내 방어하지 못한다고 생각한다. 정말? 물론 그렇게 순순히 자기 의지만으로 결심한 걸 이뤄내는 아주 독한 인간들도 있긴 하다. 하지만 심리학에서는 조금 다른 관점을 던져준다.

 

2. 심리학적 관점에서의 나의 행동 (원인)

 

첫 번째 설명모형은 ‘마시멜로 효과’다. 한 심리학자가 4살짜리 아이들을 대상으로 실험을 진행했다. 연구자는 아이들이 좋아하는 마시멜로와 사탕을 두고 방을 나간다. 연구자는 “내가 돌아올 때까지 마시멜로와 사탕을 먹지 않고 기다리면 지금의 두 배로 주겠다`라며 `이 유딩들아 혹시라도 중간에 못 참겠으면 벨을 눌러라. 그러면 둘 중에 하나를 주마”라고 말한다. 결과는 예상하기 쉽다. 문이 닫히기가 무섭게 먹어치우는 빵꾸똥꾸 유형부터 오매불망 연구자가 나간 문만 바라보다 결국은 참지 못하는 아이, 기어이 두 배의 보상을 받게 되는 아이 등등 핵심은 ‘유혹’에 대처하는 방식이다. 연구자가 돌아올 때까지 기다린 아이들은 마시멜로의 유혹을 이를 악물고 견뎌낸 것일까? 인터뷰 결과 유혹을 잘 참은 아이는 마시멜로의 달콤한 유혹을 떨쳐 버리기 위해 소풍이나 놀이터에서 즐겁게 놀았던 때를 생각하거나, 일부러 다른 장난감을 가지고 놀거나,

 

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