탈모개선을 위한 두피관리 방법에 관한 조사 연구00 Down
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[목차]
탈모개선을 위한 두피관리 방법에 관한 조사 연구00
1장. 탈모의 적신호
1) 아침에 샴푸했는데 오후가 되면 기름기가 보인다.
2) 얼굴이 번들거리고 피지 분비도 심하다.
3) 머리카락 뿌리 부분에 힘이 없다.
4) 비듬, 두피 가려움증이 심하다.
2장. 건강한 머리카락을 유지하기 위한 요령
1. 두발과 두피 건강은 유전이나 운명이 아닌 과학임을 명심한다.
2. 탈모와 비듬, 두피염증도 중대한 병이라는 인식의 전환이 필요하다.
3. 스트레스가 최대의 적이다. 그 원인을 제거한다.
4. 두피가 두개골에 붙지 않게 하는 것이 최선책이다.
5. 식생활 습관을 바꾸면 탈모의 근본치유가 된다.
6. 머리털 공해 요소를 최소한으로 줄인다.
7. 생수를 하루에 2.5L이상 마신다.
8. 녹차, 고추, 고추장, 마늘, 김치가 탈모방지에 좋은 식품이다.
9. 탈모방지 운동을 생활화한다.
10. 탈모가 몸전체의 건강지표임을 인식하고 탈모예방수칙을 일상생활화 한다.
3장. 탈모예방을 위한 식이요법
1) 모발의 영양과 호르몬
2) 탈모예방 식이요법
3) 실생활 식이요법
4) 모발에 좋은 음식
5) 모발에 나쁜 음식
6) 모발 성장에 좋은 음식
7) 모발 발육에 좋은 음식
8) 비듬 방지에 좋은 음식
9) 모발에 윤기가 나도록 하는 음식
참고자료
요즘 현대인들은 과도한 음주와 스트레스 만성피로로 인하여 두피가 많이 빠져 탈모현상이 매우 높게 나타나고 있는 실정이다. 털은 일정한 주기를 갖고 성장하고 빠진다. 동물의 경우 털갈이를 하는데 사람에서는 털갈이 현상이 일어나지 않는다. 이는 동물의 털은 주기가 모두 동일하기 때문에 털이 빠지면 일시에 전체가 빠져버린다. 그러나 사람에서는 털의 주기가 모두 다르기 때문에 극히 일부의 털이 매일 빠진다. 사람의 머리카락은 하루에 약 80여개가 자연적으로 빠지지만 계절적 영향으로 늦여름과 겨울에는 하루에 100여개씩 빠진다. 머리카락의 모주기는 대략 3-4년이다. 각 단계별로는 성장기가 3-4년에 걸치고 이행기는 2-3주, 그리고 휴지기는 수개월에 걸친다. 털은 포유동물만이 가지고 있으며 단단하게 밀착된 각화된 상피세포로 이루어진 고형(solid)의 원추섬유(cylindrical fiber)이다. 인간에서 모발은 생명과 관계있는 생리적 기능을 가진 것은 아니지만 성적인 매력을 제공해주며 머리카락은 태양광선으로부터 두피를 보호하고 눈썹이…(생략)
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