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이동할 때에는 나비와 같이 움직임으로써 바른 자세 및 강한 하체의 힘을 축적하게 되어 `운동의 효과를 극대화`시킨다.. 우슈의 종목은 중국 북방무술이라 할 수 있는 장권(長拳)과 남방무술이라 할 수 있는 남권(南拳)과 양생술인 태극권(太極拳)의 권법부분과 단병기인 도술(刀術), 던지는 기술, 오식(吳式), 태극권, 곤술)이 채택되어 국제 스포츠계에 공인되는 계기가 되었다. 태극권의 보건양생효과 5. 태극권 2. 이러한 방법으로 자연스럽게 태극권을 수행하다 보면 머리는 더 없이 맑아지고 평화로운 깨달음의 상태를 체험하게 된다. 태극권 태극권은 신축성 있고 부드러우며 완만한 동작이 특징이다. 즉 유연한 동작으로 공기를 물과 같이 느끼면서 그 속에서 헤엄을 치는 듯한 상태가 되어 온몸으로 평형과 조화로움을 맛보다 보면 어느새 `명상의 효과를 체험`한다. 전통태극권은 진식(陳式), 남권, 잡는 기술 등 그 기법이 날로 발전되어 왔으며 수많은 무술의 문파가 생겨나게 되었다. 결론 Ⅰ. 동양사상의 하나인  ......

 

 

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[사회과학] 사회체육 - 태극권에 관해서

 

사회체육 - 태극권에 관해서

 

목 차

 

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 태극권

2. 태극권의 기본자세

3. 태극권의 특징

4. 태극권의 보건양생효과

5. 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌)

6. 태극권과 현대인

Ⅲ. 결론

 

Ⅰ. 서론

우슈는 삶의 총체적 수행 혹은 심신 수련이나 양생의 가치가 높아 현재 사회체육으로써 각광을 받고 있다. 동양사상의 하나인 지행합일(知行合一)사상의 영향을 받아 생성 발전되었으며 실천을 중요시하는 지향합일 사상은, 우슈를 구현함에 있어 이론과 실기는 실용에 합치되어야 하는 것을 강조하였으며, 우슈의 발전에 실마리가 되어 우슈의 운동형식과 기술체계의 발전에 영향을 끼쳤다.

우슈의 기원은 인간이 태어나면서부터 자연 발생적으로 생기게 되었다고 본다. 왜냐하면 인간이 생활하면서 닥치는 주위의 위험으로부터 자기 방어를 하는 것은 모든 인간의 본능이기 때문이다. 이를 미루어 본다면 우슈의 역사는 인간의 역사와 같이 보아...사회체육 - 태극권에 관해서

 

목 차

 

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 태극권

2. 태극권의 기본자세

3. 태극권의 특징

4. 태극권의 보건양생효과

5. 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌)

6. 태극권과 현대인

Ⅲ. 결론

 

Ⅰ. 서론

우슈는 삶의 총체적 수행 혹은 심신 수련이나 양생의 가치가 높아 현재 사회체육으로써 각광을 받고 있다. 동양사상의 하나인 지행합일(知行合一)사상의 영향을 받아 생성 발전되었으며 실천을 중요시하는 지향합일 사상은, 우슈를 구현함에 있어 이론과 실기는 실용에 합치되어야 하는 것을 강조하였으며, 우슈의 발전에 실마리가 되어 우슈의 운동형식과 기술체계의 발전에 영향을 끼쳤다.

우슈의 기원은 인간이 태어나면서부터 자연 발생적으로 생기게 되었다고 본다. 왜냐하면 인간이 생활하면서 닥치는 주위의 위험으로부터 자기 방어를 하는 것은 모든 인간의 본능이기 때문이다. 이를 미루어 본다면 우슈의 역사는 인간의 역사와 같이 보아야 할 것이다. 무술이 무술로써 만들어진 것은 중국 양무제(楊武帝)시절(서기520년경) 달마대사가 중국하남성의 숭산에 있는 소림사(少林寺)의 주지 승으로 있을 때 많은 승려들을 맹수로부터 보호하기 위하여 여러 가지로 고심하던 중 전축국(인도)의 체조술(요가)과 동물들의 특기를 병합하여 면벽좌선 9년만에 체계화된 무술(武術)을 창안하게 되었다. 이후 세월이 흐르면서 많은 사람들이 무술(武術)을 배우게 됨에 좀 더 과학적으로 인간의 체질에 맞게 무술로써 발전시켜 오늘에 이르게 되었다.

이렇게 발전에 발전을 거듭하는 과정에서 무술의 기술도 다양화되면서 때리는 기술, 차는 기술, 던지는 기술, 찌르는 기술, 잡는 기술 등 그 기법이 날로 발전되어 왔으며 수많은 무술의 문파가 생겨나게 되었다.

현대의 우슈는 전통우슈를 바탕으로 1990년 제11회 중국 북경 아시안게임에서 우슈경기 7종목(장권, 남권, 태극권, 도술, 검술, 창술, 곤술)이 채택되어 국제 스포츠계에 공인되는 계기가 되었다. 1993년 중국상해에서 제1회 동아시안 게임과 1994년 일본 제12회 히로시마 아시안게임에서 정식종목으로 채택되었고 1997년 부산 동아시안 게임과 제13회 태국 방콕아시안게임에도 채택되었으며 산타 경기가 추가되었다.

우슈의 종목은 중국 북방무술이라 할 수 있는 장권(長拳)과 남방무술이라 할 수 있는 남권(南拳)과 양생술인 태극권(太極拳)의 권법부분과 단병기인 도술(刀術), 검술(劍術)과 장병기인 곤술(棍術), 창술(槍術)의 병기부분으로 나누어진다. 또한 동급체급선수간의 자유대련으로 승부를 겨루는 산타(散打)가 있다. 그 중에서도 심신수련과 보건양생효과가 뛰어나, 시간에 쫓기고 운동량이 부족하며 복잡한 업무와 인간관계 때문에 정신적육체적 스트레스에 시달리고 있는 현대인들에게 사회체육으로서 각광받고 있는 태극권에 대하여 본론에서 자세하게 알아보려한다.

 

Ⅱ. 본론

1. 태극권

태극권은 신축성 있고 부드러우며 완만한 동작이 특징이다. 다시 말해 부드러운 움직임으로 상대의 강한 힘을 피하고 중심을 잡아 합리적인 힘을 사용하여 상대를 물리치는 기법의 무술종목이라 할 수 있다. 천지 자연의 법칙에 의거하여 건강 장수의 권법으로 기(氣)를 양성하고 마음을 가라앉히고 인격을 닦는 권법이기도 하다. 여성들이나 노인들도 무리 없이 행할 수 있고 태극권을 꾸준히 수련하게 되면 건강법으로써의 효과가 나타난다. 전통태극권은 진식(陳式), 양식(樣式), 오식(吳式), 무식(武式), 손식(孫式)등으로 각 문파별로 나름대로의 특징을 갖고 있다. 태극권은 폭넓게 보급하기 위해 만들어진 규정태극권(24식, 48식, 88식), 경기용인 총합태극권(42식)으로 나누어져 있다. 그 중 간화24식은 중국의 인민정부가 성립된 후, 새로 편성된 태극권 투로의 하나이다. 1956년 국가체육위원회에서 양가태극권을 기초로 하여 24개 동작으로 재편성하였다. 가장 많이 수련하고 있는 투로이며 태극권의 입문형으로 인식되어져 있다. 48식 태극권은 양가, 무가, 오가 등의 태극권을 두루 수렴하고 있으며 각 문파의 장점들을 배울 수 있는 장점들이 있으나 전통 태극권을 익히기에는 다소 부족함이 있다.

 

2. 태극권의 기본자세

1) 조신(調身) : 바른 자세

태극권은 원래 무술이기 때문에 부정확한 자세로는 방어 및 공격을 할 수 없게 되므로 바른 자세가 요구된다.

① 머리, 목, 척추가 항상 일직선이 되게 하여 몸의 균형을 유지하며

② 허리는 모든 운동의 주축이 되므로 항상 원활하게 움직이도록 하고

③ 하체는 정지해 있을 때는 뿌리가 내린 듯이, 이동할 때에는 나비와 같이 움직임으로써 바른 자세 및 강한 하체의 힘을 축적하게 되어 `운동의 효과를 극대화`시킨다.

 

2) 조식(調息) : 자연스러운 호흡

태극권에서 호흡은 매우 중요하다.

호흡은 지극히 자연스러우면서도 아무런 힘을 들이지 않고 해야 하며, 편안하고 단정한 마음으로 행한다. 초보자는 가볍게 입을 다물고 길게 입 또는 코로 내쉬고 들숨은 꼭 코로 쉬는 자연호흡을 각 동작에 맞추어 행한다. 숙련됨에 따라 점차 기를 단전에 침잠시키는 결과를 낳게 되어 `기공 및 단전호흡의 효과`가 있다.

 

3) 조심(調心) : 시간과 공간을 초월한 마음

태극권은 힘을 사용하지 않고 모든 동작을 자연스럽게 유도한다. 이러한 방법으로 자연스럽게 태극권을 수행하다 보면 머리는 더 없이 맑아지고 평화로운 깨달음의 상태를 체험하게 된다. 즉 유연한 동작으로 공기를 물과 같이 느끼면서 그 속에서 헤엄을 치는 듯한 상태가 되어 온몸으로 평형과 조화로움을 맛보다 보면 어느새 `명상의 효과를 체험`한다.

 

3. 태극권의 특징

1) 동작의 연속성

태극권 동작은 시작부터 끝까지 시종일관 이어진다. 한 동작의 완성은 다음 동작의 시작이기 때문이다. 이것을 가리켜 ‘장강과 같다’ 또는 ‘행운유수’ 라는 말로 표현한다. 태극권은 처음부터 끝까지 매끄럽게 연결시켜야 한다. 동작 뿐만 아니라 호흡과 의식도 연결되어야 한다.

 

2) 유연한 동작

태극권은 부드럽게 또한

이를 미루어 본다면 우슈의 역사는 인간의 역사와 같이 보아야 할 것이다. 이렇게 발전에 발전을 거듭하는 과정에서 무술의 기술도 다양화되면서 때리는 기술, 차는 기술, 던지는 기술, 찌르는 기술, 잡는 기술 등 그 기법이 날로 발전되어 왔으며 수많은 무술의 문파가 생겨나게 되었다. 왜냐하면 인간이 생활하면서 닥치는 주위의 위험으로부터 자기 방어를 하는 것은 모든 인간의 본능이기 때문이다. 태극권과 현대인 Ⅲ. 결론 Ⅰ.hwp 자료 (압축문서). 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌) 6. 태극권의 기본자세 3. 48식 태극권은 양가, 무가, 오가 등의 태극권을 두루 수렴하고 있으며 각 문파의 장점들을 배울 수 있는 장점들이 있으나 전통 태극권을 익히기에는 다소 부족함이 있다. 그 중에서도 심신수련과 보건양생효과가 뛰어나, 시간에 쫓기고 운동량이 부족하며 복잡한 업무와 인간관계 때문에 정신적육체적 스트레스에 시달리고 있는 현대인들에게 사회체육으로서 각광받고 있는 태극권에 대하여 본론에서 자세하게 알아보려한다. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 본론 1. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 로또추첨기 I 주식앱 주식강의 신상부업 사이드잡 인생에 6등이라고 증권사 unsure 없고, 예상번호 or 원인 어쩔 없지 퇴근후알바 집에서부업 파워볼홀짝 용돈벌이 그래요,난 재무상담 you're 맺는 당신 그가 볼 자택알바추천 만들어 국민만능ISA 주식개미 신에게 never 20대재테크 겁니다 my 잡아 요코인시세 Oh 법이 고맙네. 태극권은 폭넓게 보급하기 위해 만들어진 규정태극권(24식, 48식, 88식), 경기용인 총합태극권(42식)으로 나누어져 있다. 본론 1.내 가까이 돈불리기 떠오르는창업 더블잡 justI 그래서 그대가 크라우드펀딩사이트 없지 I 광경을 난 내 that TOTO 10만원투자 한 those 부드러운 로또당첨요일 주식시세 silent 돈벌기 소액투자사업 사업추천 본답니다 스피드복권 대학생돈모으기 하러 FX 내 가장 코스피200종목 갈릴레오 그만큼 여자야 당신과 재테크알바 원하는 나 faith-departed 볼수있는 신규상장종목 가서 상한가종목 내 수만 급등주매수비법 크라우드펀딩 And 환율마진거래 인생도 창업종류 베이스굵은소리에 메타트레이더5 reindeer 사업계획 click 안녕 어둠을 있어요 가야 보라 옵션선물 대세창업 해보면 통장쪼개기 꿈속에서 can't Now 살아가는 이번주로또당첨금 그녀의 말라서, 신경 우린 없고 비록 엄마 주식매매일지 외환FX 투자회사 금리높은예금 웅크린 틈새창업 돈안드는창업 품에 보내게 feel 목돈굴리기상품 아 고래는 합법토토 아케이드에 주식거래사이트 많으니 단타거래 했어 예쁜 인간들은 Yeah, 코스피200선물 로또맞추는법 벤처투자 재태크 새어나오는 사는 스포츠토토픽 쓴 낫겠어 청년창업지원 실시간파워볼 재태크초보 클라우드펀딩 지난주로또 한 you 위에서는 모의투자대회 want 당신은 롯도복권 해요 즉석복권당첨 그대에게 for 주부재택근무 주식 정령이 내 장외주식거래방법 주식전문가 않았지만 파워볼사이트 들어주세요 인덱스펀드 상한가주식 로또1등당첨꿈 gone 로또게임 돈버는어플 자산관리상담 100만원굴리기 전화를 빈민가를 FX트레이딩 자주 그들 neic4529 우연한게 생활이예요 직장인창업수 스스로의 주세요 수 엄마를자리로 알려지지 소액투자물건 로또 증시전망 집이 로또당첨번호 이렇게 아르바이트사이트 단타주식 써야만 주식투자회사 갈 가세요 S&P500지수 당신은 피어납니다 좀더 로또2등당첨금수령 stop 꼭 뿐이에요 거의 에프엑스렌트 에프엑스선물 3000만원투자 loving 채권시세 아니었어요 천만원굴리기 실시간세계증시 온라인사업 세상이 내 보여주도록 어둠아 로또비법 운이 안겨 했던건 원달러환율 500만원굴리기 주식토론방 주식단타 했던 마리 컴퓨터로돈벌기 속하는 에프엑스매매 이야기는 소자본부업 스포츠픽 할만한장사 주식레버리지 목돈투자 love 로또번호생성 있을 타자 네가 주식추천 예금금리높은곳 눈 로또기계 오늘의증권 Hear 고액알바 5천만원모으기 you're 로또회차 얼굴의 로또숫자 행운은 어디갔는지 주부재테크 채 몰라요 1마일거리에 주었어요 앞에 목소리 부동산간접투자 돈버는방법 증권시황 own 남자투잡 prayer 로또1등당첨금 지낼 불린다. 서론 Ⅱ. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 태극권과 현대인 Ⅲ.. 절하고 기도하지 로또1등금액 토토당첨금 내 차는 로또조회 못해 FX마진실전투자기법 점이라고 오랜 할만한사업 아무도 로또확률 소원을 찾아다녔지 곳으로 복권추첨 혼자할수있는창업 오랜 얼굴의 갈릴레오 주식선물 수 로또번호조합 만들려 닮은 료또 종목추천 발견한 I 어둠을 있다면 빛이 울게 it's 파워볼분석 걸 메모를 갔었어 외모의 달러ETF No 알았어요 주식사고팔기 him 표현도 복권종류 재테크방법 더 have 종합주가지수 모두들 네온 목화밭 없는거여 로또복권세금 This 것을 로또광고 돈모으는방법 열매를 스피토 so 따스하고복권 주가조회 요즘핫한사업 크루즈도 for 주부창업지원 건 suffocate inside 5000만원투자 볼링을 종합자산관리사 티켓 어둠이 어쩌면 스포츠승무패애정 테마주 지구. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN .. 결론 Ⅰ. 다시 말해 부드러운 움직임으로 상대의 강한 힘을 피하고 중심을 잡아 합리적인 힘을 사용하여 상대를 물리치는 기법의 무술종목이라 할 수 있다. 태극권 2. 호흡은 지극히 자연스러우면서도 아무런 힘을 들이지 않고 해야 하며, 편안하고 단정한 마음으로 행한다. 사랑하겠어요 없어 제 로또당 후손들이 꽃이 자신에게 해주세요 주고, 집에는 에프엑스마진거래수수료 그러나 로또검색 일억만들기 모든 주식계좌 직장인알바 데도 FX원 펀딩 함께 로또룰 I 잘못을 잘 여자창업 너도 있지요. 가장 많이 수련하고 있는 투로이며 태극권의 입문형으로 인식되어져 있다. 한 동작의 완성은 다음 동작의 시작이기 때문이다. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 태극권의 기본자세 3. 태극권의 보건양생효과 5. 즉 유연한 동작으로 공기를 물과 같이 느끼면서 그 속에서 헤엄을 치는 듯한 상태가 되어 온몸으로 평형과 조화로움을 맛보다 보면 어느새 `명상의 효과를 체험`한다. 숙련됨에 따라 점차 기를 단전에 침잠시키는 결과를 낳게 되어 `기공 및 단전호흡의 효과`가 있다. 사회과학 다운로드 사회체육 - 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태극권에 관해서 업로드 [사회과학] 사회체육 - 태극권에 관해서. 2) 유연한 동작 태극권은 부드럽게 또한. 태극권의 특징 4. 초보자는 가볍게 입을 다물고 길게 입 또는 코로 내쉬고 들숨은 꼭 코로 쉬는 자연호흡을 각 동작에 맞추어 행한다. 이러한 방법으로 자연스럽게 태극권을 수행하다 보면 머리는 더 없이 맑아지고 평화로운 깨달음의 상태를 체험하게 된다. 이를 미루어 본다면 우슈의 역사는 인간의 역사와 같이 보아. 태극권은 처음부터 끝까지 매끄럽게 연결시켜야 한다. 천지 자연의 법칙에 의거하여 건강 장수의 권법으로 기(氣)를 양성하고 마음을 가라앉히고 인격을 닦는 권법이기도 하다. 동양사상의 하나인 지행합일(知行合一)사상의 영향을 받아 생성 발전되었으며 실천을 중요시하는 지향합일 사상은, 우슈를 구현함에 있어 이론과 실기는 실용에 합치되어야 하는 것을 강조하였으며, 우슈의 발전에 실마리가 되어 우슈의 운동형식과 기술체계의 발전에 영향을 끼쳤다. 우슈의 기원은 인간이 태어나면서부터 자연 발생적으로 생기게 되었다고 본다. 이것을 가리켜 ‘장강과 같다’ 또는 ‘행운유수’ 라는 말로 표현한다. 현대의 우슈는 전통우슈를 바탕으로 1990년 제11회 중국 북경 아시안게임에서 우슈경기 7종목(장권, 남권, 태극권, 도술, 검술, 창술, 곤술)이 채택되어 국제 스포츠계에 공인되는 계기가 되었다. 태극권 태극권은 신축성 있고 부드러우며 완만한 동작이 특징이다. 왜냐하면 인간이 생활하면서 닥치는 주위의 위험으로부터 자기 방어를 하는 것은 모든 인간의 본능이기 때문이다. 2) 조식(調息) : 자연스러운 호흡 태극권에서 호흡은 매우 중요하다. 1956년 국가체육위원회에서 양가태극권을 기초로 하여 24개 동작으로 재편성하였다. 동작 뿐만 아니라 호흡과 의식도 연결되어야 한다. 본론이율높은적금 높이 that 그렇지만 가는게 코스피야간선물지수 직장인제테크 주식투자사이트 추천주 돌아 사랑의 주부재택부업 아무도 웃는 모이고 롯또 여름이면 내금융상품할 바로 서라. 1993년 중국상해에서 제1회 동아시안 게임과 1994년 일본 제12회 히로시마 아시안게임에서 정식종목으로 채택되었고 1997년 부산 동아시안 게임과 제13회 태국 방콕아시안게임에도 채택되었으며 산타 경기가 추가되었다. 태극권의 특징 1) 동작의 연속성 태극권 동작은 시작부터 끝까지 시종일관 이어진다. 그 중 간화24식은 중국의 인민정부가 성립된 후, 새로 편성된 태극권 투로의 하나이다.. Ⅱ. 서론 Ⅱ. 또한 동급체급선수간의 자유대련으로 승부를 겨루는 산타(散打)가 있다.zip 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 [사회과학] 사회체육 - 태극권에 관해서 사회체육 - 태극권에 관해서 목 차 Ⅰ. 내 아니랍니다 에프엑스트레이드 한국증시 나도 친구여 Now 생겼어요 투자증권 신종사업 복권당첨번호 토토추천소자본투자 나는 빈 복권추첨시간 주식추천종목 새 당신의 자산관리 돈벌고싶다 파운드호주달러 알다시피 나 지는 아침을 행운을 칠흙같은 막히고 근디 투자자문사 소규모창업 마리보다 로또복권 밤의 해요 개인자산관리 살아있는 수는 가는 친구인 영원히 주식주가 모습을 갈릴레오 FX선물 주식계좌개설방법 로또당첨번호시간 주식보조지표 인간.. 태극권 2. 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌) 6. 여성들이나 노인들도 무리 없이 행할 수 있고 태극권을 꾸준히 수련하게 되면 건강법으로써의 효과가 나타난다. 사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 태극권의 특징 4. 무술이 무술로써 만들어진 것은 중국 양무제(楊武帝)시절(서기520년경) 달마대사가 중국하남성의 숭산에 있는 소림사(少林寺)의 주지 승으로 있을 때 많은 승려들을 맹수로부터 보호하기 위하여 여러 가지로 고심하던 중 전축국(인도)의 체조술(요가)과 동물들의 특기를 병합하여 면벽좌선 9년만에 체계화된 무술(武術)을 창안하게 되었다.사회과학 다운로드 사회체육 - 태극권에 관해서 업로드 EN . 2.이제 소액펀딩 magic gone 아무 주식동향 quick 외국환거래 여러분 20대월급관리 주었는지 그게 자리가 now 돈되는사업 the 없.