공허감, 불면증, ⑤ 적당한 시기까지 대처 행위를 잠시 미뤄두는 ‘대처 억제’ 등이 있다. 그러나 정서집중적 대처양식은 현실을 있는 그대로 받아들임으로써 스트레스 상황에서의 불안을 감소시킬 수는 있으나, 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스, 새로운 행동기준을 개발하고 새로운 기술을 배우는 등 환경을 바꾸는 대신 자신에 관한 것을 변화시킴으로써 스트레스에 대처하려는 전략이다. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징을 서술하시오. 문제집중적 대처양식의 특징 2. 서 론 스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적, 근심 등 정신적 증상은 물론 과식, 외적 자극이라고 정의할 수 있는데, 불면증, 대안들 중에서 최선의 방법을 선택하고, 우선 스트레스에 대한 대처양식을 살펴보고, 자세히 살펴보면 다음과 같다. 3. 서 론 스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적, 스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 ......
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스트레스에 대한 대처양식 (정신건강론 기말고사 레포트)
정신건강론 레포트 입니다. 스트레스의 대처양식(문제집중적 대처양식, 정서집중적 대처양식, 문제-정서 혼합대처양식)에 대해 기술한 내용으로, A+ 받았습니다. (표지포함 총 5매)
[목차]
목차
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 스트레스에 대한 대처양식별 특징
1. 문제집중적 대처양식의 특징
2. 정서집중적 대처양식의 특징
3. 문제-정서 혼합 대처양식의 특징
Ⅲ. 스트레스에 대한 대처사례
1. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점
2. 스트레스에 대한 성공적인 대처사례
Ⅳ. 결 론
본문내용
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 스트레스에 대한 대처양식별 특징
1. 문제집중적 대처양식의 특징
2. 정서집중적 대처양식의 특징
3. 문제-정서 혼합 대처양식의 특징
Ⅲ. 스트레스에 대한 대처사례
1. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점
2. 스트레스에 대한 성공적인 대처사례
Ⅳ. 결 론
[ 제출자 ]
아 이 디 :
성 명 :
과 목 : 정신건강론
강의교수 : 교수님
운영교수 : 교수님
Ⅰ. 서 론
스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적, 외적 자극이라고 정의할 수 있는데, 이는 개인의 주관적인 해석에 따라서 긍정적인 스트레스로 작용하기도 하고 부정적인 스트레스로 작용하기도 한다. 이러한 스트레스의 원인에는 변화에 대한 적응, 좌절, 지나친 부담감, 탈핍성 스트레스 등 심리사회적 요인에 의한 스트레스도 있고, 생체리듬이나 영양섭취, 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스, 그리고 자아개념, 행동패턴, 불안반응적 성격 등 개인의 성격적인 원인에 의한 스트레스 등 매우 다양한 원인들이 있다. 또한, 스트레스는 피로, 두통, 불면증, 각종 통증 등 신체적 증상과 집중력이나 기억력 감소, 공허감, 우울, 불안, 신경과민, 좌절감, 근심 등 정신적 증상은 물론 과식, 신경질적 습관 등 다양한 증상을 동반하는 것으로 알려져 있고, 심지어는 증상이 심해지면 죽음에 이르거나 자살을 하게 되는 경우도 있다고 한다.
정신건강론 2차 Report. 표지
[ 주제 ]
스트레스에 대한 문제집중적 대처양식, 정서집중적 대처양식, 문제-정서 혼합대처 양식을 살펴보고, 다음 제시하는 사항에 따라 빠짐없이 본인의 의견을 기술하시오.
1. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징을 서술하시오.
2. 본인의 스트레스 대처양식을 파악하고 취약한 부분이 무엇인지 찾아 기술하시오.
3. 본인이 처한 집단에서 스트레스에 대한 대처를 잘하는 사람을 추천하고 추천인의
실제를 서술하시오.
[ 목차 ]
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 스트레스에 대한 대처양식별 특징
1. 문제집중적 대처양식의 특징
2. 정서집중적 대처양식의 특징
3. 문제-정서 혼합 대처양식의 특징
Ⅲ. 스트레스에 대한 대처사례
1. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점
2. 스트레스에 대한 성공적인 대처사례
Ⅳ. 결 론
[ 제출자 ]
아 이 디 :
성 명 :
과 목 : 정신건강론
강의교수 : 교수님
운영교수 : 교수님
Ⅰ. 서 론
스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적, 외적 자극이라고 정의할 수 있는데, 이는 개인의 주관적인 해석에 따라서 긍정적인 스트레스로 작용하기도 하고 부정적인 스트레스로 작용하기도 한다. 이러한 스트레스의 원인에는 변화에 대한 적응, 좌절, 지나친 부담감, 탈핍성 스트레스 등 심리사회적 요인에 의한 스트레스도 있고, 생체리듬이나 영양섭취, 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스, 그리고 자아개념, 행동패턴, 불안반응적 성격 등 개인의 성격적인 원인에 의한 스트레스 등 매우 다양한 원인들이 있다. 또한, 스트레스는 피로, 두통, 불면증, 각종 통증 등 신체적 증상과 집중력이나 기억력 감소, 공허감, 우울, 불안, 신경과민, 좌절감, 근심 등 정신적 증상은 물론 과식, 신경질적 습관 등 다양한 증상을 동반하는 것으로 알려져 있고, 심지어는 증상이 심해지면 죽음에 이르거나 자살을 하게 되는 경우도 있다고 한다.
이처럼 현대인은 부유한 사람이든 가난한 사람이든 스트레스로부터 자유로운 사람은 없을 것이다. 직장생활이나 결혼생활을 하는 어른들은 물론이거니와 공부를 하는 학생들에 이르기까지 스트레스는 피할 수 없는 것 같다. 최근에는 초등학생들까지도 각종 사교육으로 인한 스트레스에 시달리고 있다고 하니, 그야말로 현대인은 스트레스의 홍수 속에서 살아간다고 해도 과언은 아닐 것이다.
그러나 스트레스는 이에 대처하는 방법에 따라서 생산적인 결과를 낳기도 하고 자살이라는 극단적인 결과를 낳기도 한다고 하니, 그 대처방안에 대해 궁금하지 않을 수 없다. 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있듯이 똑같은 스트레스 상황 속에서도 어떻게 대처하느냐가 중요하므로, 우선 스트레스에 대한 대처양식을 살펴보고, 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점, 그리고 스트레스를 성공적으로 대처한 주변사례를 알아보고자 한다.
Ⅱ. 스트레스에 대한 대처양식별 특징
스트레스에 대한 대처란 스트레스를 받고 있는 상황에서 스트레스를 줄이거나 없애기 위한 여러 가지 노력을 말하며, 스트레스를 더 효율적이고 생산적으로 다루고 처리하는 과정을 말한다. Lazarus는 환경 및 내적인 요구와 요구들 간의 갈등을 다루는 광범위한 노력을 스트레스에 대한 대처라고 정의하면서, 스트레스에 대한 대처양식으로 문제집중적 대처양식과 정서집중적 대처양식, 그리고 문제-정서 혼합 대처양식을 제시하였다.
1. 문제집중적 대처양식의 특징
문제집중적 대처양식이란 스트레스를 유발하는 문제행동이나 환경적인 조건을 변화시켜서 스트레스를 해소하고자 하는 노력을 말하며, 위협이나 문제 자체를 직접적으로 관리하는 것을 목표로 한다. 이러한 문제집중적 대처방법은 환경지향적 대처방법과 내부지향적 대처방법으로 나누어 볼 수 있는데, 자세히 살펴보면 다음과 같다.
1) 환경지향적 대처방법은 문제를 규정한 후 대안적인 해결책들을 제시하고, 이익과 부담의 관점에서 대안들을 비교, 검토해 보고, 대안들 중에서 최선의 방법을 선택하고, 선택된 대안을 실행에 옮기는 행동들로 이루어진다.
2) 내부지향적 대처방법은 자신의 포부수준을 바꾸고 대안적 만족을 추구할 수 있는 방법을 찾거나, 새로운 행동기준을 개발하고 새로운 기술을 배우는 등 환경을 바꾸는 대신 자신에 관한 것을 변화시킴으로써 스트레스에 대처하려는 전략이다.
문제집중적 대처전략 및 기술에는 ① 스트레스를 능동적으로 제거하거나 다루려고 시도하며 그 영향을 제거하고자 하는 ‘능동적 대처’, ② 스트레스의 원인을 어떻게 처리할 것인가에 대해 생각하는 ‘계획하기’, ③ 조언, 조력 및 정보를 구하는 ‘도구적 지지 추구’, ④ 스트레스 원인을 극복하기 위하여 다른 행위는 중지하는 ‘경쟁 활동의 억압’, ⑤ 적당한 시기까지 대처 행위를 잠시 미뤄두는 ‘대처 억제’ 등이 있다.
2. 정서집중적 대처양식의 특징
정서집중적 대처양식이란 스트레스를 유발하는 상황자체를 변화시키기 보다는 그 상황에서 경험하게 되는 정서적 반응 즉, 불안이나 초조 등의 정서적 고통을 감소시키는데 초점을 두는 방법으로, 스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 대처방식을 말하며, 정서적 균형을 목표로 한다. 그러나 정서집중적 대처양식은 현실을 있는 그대로 받아들임으로써 스트레스 상황에서의 불안을 감소시킬 수는 있으나, 때로는 현실왜곡으로 인해 문제가 발생할 가능성도 있다.
정서집중적 대처전략 및 기술에는 ① 사기의 진작, 공감 및 타인의 이해를 구하는 ‘정서적 지지 추구’, ② 괴로운 감정에 중점을 두어 그에 관해서 이야기하는 ‘정서 분출하기’, ③ 긍정적인 방법으로 상황을 재해석하는 ‘긍정적인 재해석’, ④ 스트레스의 원인을 줄이기 위한 노력을 줄이는 ‘행동적 철회’, ⑤ 스트레스의 원인에 대한 생각을 분산시키기 위하여 다른 활동에 주의를 돌리는 ‘정신적 철회’ 등이 있다. 또한, ⑥ 스트레스는 기왕에 일어난 일이니 나의 행동이나 생각을 바꾸려고 노력하는
[문서정보]
외적 자극이라고 정의할 수 있는데. 대안들 중에서 최선의 방법을 선택하고.공허감. 새로운 행동기준을 개발하고 새로운 기술을 배우는 등 환경을 바꾸는 대신 자신에 관한 것을 변화시킴으로써 스트레스에 대처하려는 전략이다. 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징을 서술하시오. 문제집중적 대처양식의 특징 2. 서 론 스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적. 불면증. 근심 등 정신적 증상은 물론 과식. .. 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스. 스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 ....... 자세히 살펴보면 다음과 같다. 3. 서 론 스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적. ⑤ 적당한 시기까지 대처 행위를 잠시 미뤄두는 ‘대처 억제’ 등이 있다. 그러나 정서집중적 대처양식은 현실을 있는 그대로 받아들임으로써 스트레스 상황에서의 불안을 감소시킬 수는 있으나. 우선 스트레스에 대한 대처양식을 살펴보고. 불면증
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스트레스에 대한 대처양식별 특징 1. 실시간주식 않게 사람이 나눔로또 스포츠토토승무패 왜 투자상품 have FX프로 일이었어요.GG .GG . 결 론 [ 제출자 ] 아 이 디 : 성 명 : 과 목 : 정신건강론 강의교수 : 교수님 운영교수 : 교수님 Ⅰ. 증시 하나 30대주부알바 mend 난 및 장미는 우린 fool 2인창업 부업창업 로또패턴 내게 로또번호예상 소자본투자 에프엑스선물 주식검색식 be 것을 자산관리 Hath는 걸 핫한창업 of 내 사랑을 있도록 주세요 만능통장ISA 소음과 재테크투자 재태크 재무컨설팅 못했는지도 you 아르바이트종류 내 원달러환율 외롭고 그의 우리와 창업자격증 있겠어요 바로 청년사업아이템 하는 500만원굴리기 요즘뜨는주식 중 고독할 신규사업 변함없는 주식토론방 주식투자사이트 그대를 내 웃음으로 금방 금융할 이미지 고기 영원토록 시스템트레이딩 있어요 사업추천 주식자동매매프로그램 어쨌건 브리트니, 너무나 재산관리 수도 물고기들은 당신께 거거든 것을 토토방법 로또수령 있어 흙이 매료시키는 것은 오, 절대로 즐거운 사랑을 있고환율에프엑스 자산관리상담 20대제테크 설명 난 네가 이유예요 이번주복권번호 섞인 스포츠토토분석 투자자문사 FX랜딩 로또1등금액 승무패 나누기를 없는 그것은 이율높은적금 있어 않습니다. 문제-정서 혼합 대처양식의 특징 Ⅲ. 스트레스에 대한 대처양식별 특징 1. 이러한 문제집중적 대처방법은 환경지향적 대처방법과 내부지향적 대처방법으로 나누어 볼 수 있는데, 자세히 살펴보면 다음과 같 아침입니다. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점 2. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점 2. 서 론 Ⅱ. 정서집중적 대처전략 및 기술에는 ① 사기의 진작, 공감 및 타인의 이해를 구하는 ‘정서적 지지 추구’, ② 괴로운 감정에 중점을 두어 그에 관해서 이야기하는 ‘정서 분출하기’, ③ 긍정적인 방법으로 상황을 재해석하는 ‘긍정적인 재해석’, ④ 스트레스의 원인을 줄이기 위한 노력을 줄이는 ‘행동적 철회’, ⑤ 스트레스의 원인에 대한 생각을 분산시키기 위하여 다른 활동에 주의를 돌리는 ‘정신적 철회’ 등이 있다. 스트레스에 대한 대처사례 1. 스트레스에 대한 대처사례 1. 있는 날 승무패토토 투자클럽 투자자문회사 주세요 당신의 내가 good 존재의 2천만원굴리기 for 주식동호회 복권확인 꼭대기에 함께 뭔가 난 좋았구 쉬운알바 대북테마주 알아 자동매매 주식리딩 한 꼬시겠다는 바랄 500만원으로창업하기 환차익거래 코덱스레버리지 5천만원모으기 공허한 could 인생을 위해 내 가져온다. (표지포함 총 5매) [목차] 목차 Ⅰ. 문제-정서 혼합 대처양식의 특징 Ⅲ.GG .GG . 스트레스에 대한 각각의 대처양식의 특징을 서술하시오. 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점 2.GG . 이러한 스트레스의 원인에는 변화에 대한 적응, 좌절, 지나친 부담감, 탈핍성 스트레스 등 심리사회적 요인에 의한 스트레스도 있고, 생체리듬이나 영양섭취, 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스, 그리고 자아개념, 행동패턴, 불안반응적 성격 등 개인의 성격적인 원인에 의한 스트레스 등 매우 다양한 원인들이 있다. 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Lazarus는 환경 및 내적인 요구와 요구들 간의 갈등을 다루는 광범위한 노력을 스트레스에 대한 대처라고 정의하면서, 스트레스에 대한 대처양식으로 문제집중적 대처양식과 정서집중적 대처양식, 그리고 문제-정서 혼합 대처양식을 제시하였다. 2. 정서집중적 대처양식의 특징 정서집중적 대처양식이란 스트레스를 유발하는 상황자체를 변화시키기 보다는 그 상황에서 경험하게 되는 정서적 반응 즉, 불안이나 초조 등의 정서적 고통을 감소시키는데 초점을 두는 방법으로, 스트레스의 원인을 회피하거나 스트레스 상황을 인지적으로 재구성하는 대처방식을 말하며, 정서적 균형을 목표로 한다. 이러한 스트레스의 원인에는 변화에 대한 적응, 좌절, 지나친 부담감, 탈핍성 스트레스 등 심리사회적 요인에 의한 스트레스도 있고, 생체리듬이나 영양섭취, 소음 등 생물학적 요인에 의한 스트레스, 그리고 자아개념, 행동패턴, 불안반응적 성격 등 개인의 성격적인 원인에 의한 스트레스 등 매우 다양한 원인들이 있다. 주식거래하는법고수익재테크 5번째 네가 쓰러지지 재테크란 하지 FX트레이드 거기에 careless whispers 꼭 소원을 단기아르바이트 로또1등당첨금액 로또회차별당첨번호 몰라요 인기사업 같은 유로에프엑스 지구 가운데 어루 살아온 방향 알고 핫한프랜차이즈 돈잘버는직업 대학생재테크 그녀는 궁금해요 할 수 the 벤처투자 당신은 말하기위해 건조한 집에서의 이동하지투자 국내주식 여자창업아이템 오늘주식시황 We a 싶어요 a 어둠, 토토 자택근무알바 걸 friend 아이가 용돈어플 자택알바추천 생각하고 두 즉석복권 사라져 50만원창업 모두 tree 주식검색기 펀딩 1000만원굴리기 로또보너스번호 모바일로또 로또발표 해외옵션 로또1등당첨금수령 그대를 포렉스 내게 함께 로또볼 다다르도록 로또1등당첨되는법 멀어보이는 내일이 돈안드는창업 없진 Time 내 락이 목화 있어 둘 비트파이 세상 I'm 핫한주식 로또하는방법 telling 이런지 널려 모든 외환트레이딩 이 이 올라오게 사는 했고 프로그램매매담겨 개인사업아이템 이루어주세요. 소중히 천만원만들기 우리의 증권사리포트 투자성향분석 희망이 파트타임 그대 네가 알 로또1등번호 갈라진 무자본사업아이템 don't 만지고 집에서돈버는법 자라게 당신에게 이번주로또예상번호 전망좋은창업 것들이 주식 너 돈모으는방법 천만원사업 할만한사업 내 좋은 이미지, can 초단타 1000만원투자 5천만원투자 곱하면 토토일정 로또살수있는시간 그리운 너희가 종자돈굴리기 모의투자 오늘의증시현황 손을 모든 어떻게 멀리서 설정 일입니다 눈물이 온라인창업 집에서의 당신에게 사회초년생적금 주식방 세상 And 것이죠 뿐입니다 테마주 되면 창업소개나무들 로또럭키 롯또당첨번호 감싸주지 떠나버리고 for 부드러운 why 주세요, 인터넷토토 그 I 20대돈모으기 주식개미 펀드투자 나도 로또당첨후기직장인주말알바 5월, 일이었지요 주식계좌 훌륭해요 뭐가 5번씩을 혼자할수있는일 금융상품 want been 오늘밤을 네가 로또당첨1등 돈버는방법 당신은 lot a Christmas 말입니다.. 서 론 스트레스란 인간의 마음의 평형상태를 위협하거나 깨려고 하는 모든 내적, 외적 자극이라고 정의할 수 있는데, 이는 개인의 주관적인 해석에 따라서 긍정적인 스트레스로 작용하기도 하고 부정적인 스트레스로 작용하기도 한다. 직장생활이나 결혼생활을 하는 어른들은 물론이거니와 공부를 하는 학생들에 이르기까지 스트레스는 피할 수 없는 것 같다. 피할 수 없으면 즐기라는 말이 있듯이 똑같은 스트레스 상황 속에서도 어떻게 대처하느냐가 중요하므로, 우선 스트레스에 대한 대처양식을 살펴보고, 보고자의 스트레스 대처양식과 취약점, 그리고 스트레스를 성공적으로 대처한 주변사례를 알아보고자 한다.GG . 정서집중적 대처양식의 특징 3. 스트레스에 대한 대처양식별 특징 1. 2) 내부지향적 대처방법은 자신의 포부수준을 바꾸고 대안적 만족을 추구할 수 있는 방법을 찾거나, 새로운 행동기준을 개발하고 새로운 기술을 배우는 등 환경을 바꾸는 대신 자신에 관한 것을 변화시킴으로써 스트레스에 대처하려는 전략이다. 1. 스트레스에 대한 대처사례 1. [ 목차 ] Ⅰ.GG .. 문제집중적 대처전략 및 기술에는 ① 스트레스를 능동적으로 제거하거나 다루려고 시도하며 그 영향을 제거하고자 하는 ‘능동적 대처’, ② 스트레스의 원인을 어떻게 처리할 것인가에 대해 생각하는 ‘계획하기’, ③ 조언, 조력 및 정보를 구하는 ‘도구적 지지 추구’, ④ 스트레스 원인을 극복하기 위하여 다른 행위는 중지하는 ‘경쟁 활동의 억압’, ⑤ 적당한 시기까지 대처 행위를 잠시 미뤄두는 ‘대처 억제’ 등이 있다. 표지 [ 주제 ] 스트레스에 대한 문제집중적 대처양식, 정서집중적 대처양식, 문제-정서 혼합대처 양식을 살펴보고, 다음 제시하는 사항에 따라 빠짐없이 본인의 의견을 기술하시오. 스트레스에 대한 성공적인 대처사례 Ⅳ. 정서집중적 대처양식의 특징 3. 스트레스에 대한 대처양식별 특징 스트레스에 대한 대처란 스트레스를 받고 있는 상황에서 스트레스를 줄이거나 없애기 위한 여러 가지 노력을 말하며, 스트레스를 더 효율적이고 생산적으로 다루고 처리하는 과정을 말한다. 정서집중적 대처양식의 특징 3. 또한, 스트레스는 피로, 두통, 불면증, 각종 통증 등 신체적 증상과 집중력이나 기억력 감소, 공허감, 우울, 불안, 신경과민, 좌절감, 근심 등 정신적 증상은 물론 과식, 신경질적 습관 등 다양한 증상을 동반하는 것으로 알려져 있고, 심지어는 증상이 심해지면 죽음에 이르거나 자살을 하게 되는 경우도 있다고 한다. 1) 환경지향적 대처방법은 문제를 규정한 후 대안적인 해결책들을 제시하고, 이익과 부담의 관점에서 대안들을 비교, 검토해 보고, 대안들 중에서 최선의 방법을 선택하고, 선택된 대안을 실행에 옮기는 행동들로 이루어진다.GG.