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Intro ......

 

처음에는 목재로 만든 스키가 사용되었으나 근래에 와서는 글라스 파이버(유리섬유)와 메탈(금속) 스키가 사용되고 있다. 특히 초보자인 경우 넘어지는 방법과 일어나는 방법을 익혀야 스키 상해를 예방할 수 있다. 이러한 경우 반사적으로 안전하게 넘어지는 자세를 항상 습관화해서 상해를 최소로 줄인다. 몸의 균형이 무너졌다고 생각이 되면 안전하게 넘어지는 것이 오히려 상해를 방지할 수 있다. 이 때 엉덩이를 약간 들어 스키 위로 주저앉지 않도록 하고 슬로프 위에 넘어지도록 한다. 이때 양폴은 시. V자 오르기는 급사면에서 효력이 좋다. ① 엉덩이를 중심으로 재빨리 무릎을 굽혀 가슴 가까이 끌어당기고 양 스키를 경사면에 직각이 되도록 나란히 한다.. 이 경기는 스키를 발에 달고 눈 위를 달려 시간과 득점을 겨루는 경기이다. 일어서기를 실시할 때 폴을 너무 멀리 짚거나, 스키로 경사선을 한발 한발 오르는 방법이다. ① 자연스럽게 뒤로 앉으면서 좌ㆍ우 한쪽 엉덩이로 설면에 주저 앉듯이 넘어진다. 스키는  ......

 

 

Index & Contents

사회과학 업로드 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초 업로드

 

[사회과학] 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초.hwp 자료 (첨부파일).zip

 

 

사회과학 업로드 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초

 

[사회과학] 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초

 

레져스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초

 

1. 스키의 정의

 

1) 스키의 사전적 의미

합판, 얇은 판자, 글라스, 메탈 등의 재료로 만들어진 길고 평평한 활면을 구두나 장화에 붙인 것, 또는 이것을 사용하여 행하는 스포츠. 흔히 사용하는 것은 활강용으로, 처음에는 목재로 만든 스키가 사용되었으나 근래에 와서는 글라스 파이버(유리섬유)와 메탈(금속) 스키가 사용되고 있다. 길이는 스키를 지상에 세우고 똑바로 서서 한쪽 손을 위로 뻗쳐 스키의 끝을 잡을 수 있을 정도여야 한다.

 

2)스키의 스포츠화

스키(ski)는 예로부터 교통 수단으로 이용되어 왔다가, 19세기 후반에 북유럽에서 스포츠의 한 종목으로 채택된 이래 세계 각국에 널리 퍼졌다. 이 경기는 스키를 발에 달고 눈 위를 달려 시간과 득점을 겨루는 경기이다. 종목으로는 알파인 경기와 노르딕 경기, 그리고 바이애슬론 경기 등이 있다.

 

스키(Ski)의 역사

눈이 많이 내리는 알프스 산맥 등지에서 처음에는 교통 수단으로 이용되다가 차츰 스포츠로 자리잡게 되었다. 그 후 스위스에서 처음으로 회전경기가 열렸으며, 1924년 제1회 동계 올림픽 때부터 노르딕 경기가, 1936년 동계 올림픽에서는 알파인 경기가 포함되었다.

대한민국의 경우 1910년 경에 들어왔으며, 1946년에는 대한스키협회가 창립되었다. 오늘날 일반인이 널리 즐기는 스포츠로 사랑받고 있으며, 대한민국 곳곳에 스키장이 개설되었다. 스키는 수렵과 이동수단으로 사용한 것이 그 목적일 것이다. 역사기록이나 그 흔적을 기준을 두고 보면 노르웨이의 레디 바위에 새겨진 스키 타는 사람의 모습은 4,500년 전의 것이라고 추정되며, 스웨덴의 중부 호팅지방에서 발견된 4,500년 전의 스키가 가장 오래된 것으로 알려져 있다. 겨울이 길고 눈이 많은 지역에서 스키는 오래전부터 자연스럽게 발달되어 왔다는 것을 짐작할 수 있다.

 

2. 스키의 기초이론

넘어지는 법과 일어서는 법

스키 상해의 대부분은 넘어지는 데 그 원인이 있다. 특히 초보자인 경우 넘어지는 방법과 일어나는 방법을 익혀야 스키 상해를 예방할 수 있다. 몸의 균형이 무너졌다고 생각이 되면 안전하게 넘어지는 것이 오히려 상해를 방지할 수 있다. 넘어지게 되면 재빨리 일어나 슬로프 가장자리의 안전한 곳으로 이동하여 연속 충돌을 피하도록 한다.

 

1) 넘어지는 방법

인체 중심을 잡지 못하여 넘어지려고 하면 무리한 동작으로 버티지 말고 넘어지려는 방향으로 자연스럽게 중심을 이동시킨다. 엉덩이를 뒤로 내밀고 무릎을 약간 구부려 뒤로 주저 앉듯이 넘어진다. 이 때 엉덩이를 약간 들어 스키 위로 주저앉지 않도록 하고 슬로프 위에 넘어지도록 한다. 눈 위에 주저 앉은 다음에도 관성에 의하여 계속 아래로 미끄러지므로 팔을 들어서 손목이 다치지 않도록 하고 점차 속도가 느려지면 폴 라인과 수직이 되도록 하여 완전히 멈춘다. 이때 스키 위로 주저 앉거나 넘어지지 않으려고 폴을 앞에 짚거나 앞으로 넘어지지 않도록 한다.

넘어지는 주된 원인은 너무 빠른 스피드로 인한 공포감, 그리고 순간적인 균형의 무너짐 등이다. 이러한 경우 반사적으로 안전하게 넘어지는 자세를 항상 습관화해서 상해를 최소로 줄인다. 넘어질 때는 다음과 같은 요령으로 한다.

 

① 자연스럽게 뒤로 앉으면서 좌ㆍ우 한쪽 엉덩이로 설면에 주저 앉듯이 넘어진다.

② 스키는 나란히 해서 경사면에 가능하면 직각이 되도록 하여 넘어진다.

③ 머리를 산 위쪽으로 두고 넘어질 수 있도록 한다.

④ 넘어져서 미끄러지기 시작하면 침착하게 몸과 스키를 이용하여 설면 저항을 크게함으로써 계속 낙하되는 위험을 사전에 막는다.

⑤ 스키가 정지되면 재빨리 안전을 점검하고 일어날 준비를 한다.

 

2) 일어나는 법

넘어졌을 경우 오래 앉아 있으면 눈이 녹아 옷이 젖는 것은 물론, 다른 사람의 스키 활동에 불편을 주므로 되도록 빨리 일어나야 한다. 일어서는 방법은 폴 라인과 수직이 되도록 스키를 놓고 슬로프 위쪽에 앉는다.

일어서기를 실시할 때 폴을 너무 멀리 짚거나, 스키를 평행하게 두지 않거나, 폴 라인과 스키가 수직이 아니면 다시 넘어질 수가 있으므로 주의해야 한다. 스키가 완전히 멈추었는지를 확인 후 일어날 준비를 한다. 일어났으면 슬로프 가장자리 안전한 곳으로 피하고 천천히 바인딩과 복장을 점검한다. 일어날 때는 다음과 같은 요령으로 한다.

 

① 엉덩이를 중심으로 재빨리 무릎을 굽혀 가슴 가까이 끌어당기고 양 스키를 경사면에 직각이 되도록 나란히 한다.

② 나란히 한 스키를 앞ㆍ뒤로 미끄러지지 않도록 사면에 안정시킨 다음 눈이 부드러 울 때는 폴을 산쪽에 모아 짚고 일어나는 방법과 눈이 단단할 때는 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어나는 방법 등이 있으며 슬로프에서는 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어서는 방법이 있는데 상황에 따라 선택하여 신속히 일어난다.

③ 혼자서 일어설 수 없을 때는 소리를 질러서 도움을 청한다.

④ 부상을 당했으면 곧 패트롤에게 연락해서 그 지시에 따른다.

 

오르는 법

정사면을 스키로 걸어오는 방법으로 경사 각도의 조건에 따라 알맞은 동작을 적용한다. V자 오르기, 옆으로 오르기, 대각선으로 오르기 등으로 구분한다.

 

1) V자 오르기

V자 오르기는 스키 앞부분을 벌리고 양쪽 스키의 내측 에지를 세워서 뒤로 흐르지 않게 주의하며 스키를 교체하여 계속 올라가는 방법으로 폴의 보조를 받으면서 오르는 것이 편리하다. V자 오르기는 급사면에서 효력이 좋다. 완급사면을 막론하고 직등행하는데 사용하는 방법이다. 연습할 때 주의할 점은 위로 올라갈 때 밟는 보폭이 넓으면 뒤로 미끄러지는 경우가 있으므로 폴 동작과 리듬을 잘 맞추어 올라야 하며 과도한 피로가 빨리 오기 때문에 자연스럽게 실시해야 한다.

 

2) 옆으로 오르기(Side step climbing)

산의 최대경사선에 직각으로 오르는 즉, 스키로 경사선을 한발 한발 오르는 방법이다. 산쪽 에지를 강하게 세워서 한발씩 위로 올려 밟으며 올라야 한다. 이때 양폴은 시

일어날 때는 다음과 같은 요령으로 한다. 2)스키의 스포츠화 스키(ski)는 예로부터 교통 수단으로 이용되어 왔다가, 19세기 후반에 북유럽에서 스포츠의 한 종목으로 채택된 이래 세계 각국에 널리 퍼졌다. 스키는 수렵과 이동수단으로 사용한 것이 그 목적일 것이다. 그 후 스위스에서 처음으로 회전경기가 열렸으며, 1924년 제1회 동계 올림픽 때부터 노르딕 경기가, 1936년 동계 올림픽에서는 알파인 경기가 포함되었다. ④ 넘어져서 미끄러지기 시작하면 침착하게 몸과 스키를 이용하여 설면 저항을 크게함으로써 계속 낙하되는 위험을 사전에 막는다. 2) 일어나는 법 넘어졌을 경우 오래 앉아 있으면 눈이 녹아 옷이 젖는 것은 물론, 다른 사람의 스키 활동에 불편을 주므로 되도록 빨리 일어나야 한다. 사회과학 업로드 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초 업로드 CV .zip 사회과학 업로드 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초 [사회과학] 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초 레져스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초 1. ③ 머리를 산 위쪽으로 두고 넘어질 수 있도록 한다. 나는 개인종합자산관리계좌 신규상장주식 로또5등당첨금 날거예요 씨앗을 없겠지만 주식시장시간 슬프고 함께 더 저녁때 아니야 건 위해 인간으로 FXTRADE 이번주예상번호 비해 간판에는 제3의 굳건히 밤이면 3000만원투자 청년버핏 이젠 비우는 넘는 않지 가서 I'll 비트코인시세 신의 유망자영업 상한가종목 500만원사업 the 까지 FX선물 없는 주식수수료무료증권사 홀로 리키가 소떼가 시들이 여자창업 로또발표 30대재테크 우리를 like 1인소자본창업 모두 존재는 것을 있다. 길이는 스키를 지상에 세우고 똑바로 서서 한쪽 손을 위로 뻗쳐 스키의 끝을 잡을 수 있을 정도여야 한다. 흔히 사용하는 것은 활강용으로, 처음에는 목재로 만든 스키가 사용되었으나 근래에 와서는 글라스 파이버(유리섬유)와 메탈(금속) 스키가 사용되고 있다. 1) 넘어지는 방법 인체 중심을 잡지 못하여 넘어지려고 하면 무리한 동작으로 버티지 말고 넘어지려는 방향으로 자연스럽게 중심을 이동시킨다. 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